Explore all exercises

Arms
Legs
All exercises

All exercises

90 exercises

Jongkok dengan berat badan

Easy | 100 Calories Burn

Tahan jongkok dengan berat badan

Easy | 100 Calories Burn

Keran bahu papan

Easy | 100 Calories Burn

Pendaki Gunung

Easy | 100 Calories Burn

Mencelupkan di lantai dengan kursi

Easy | 100 Calories Burn

Superman

Easy | 100 Calories Burn

Jembatan Glute dengan berat badan penculikan

Easy | 100 Calories Burn

Sit up tengah

Easy | 100 Calories Burn

Menolak ketukan bahu

Easy | 100 Calories Burn

Superman Menarik

Easy | 100 Calories Burn

Dongkrak papan

Easy | 100 Calories Burn

Berat badan lunge membungkuk

Easy | 100 Calories Burn

Baris push up berlutut dengan berat badan

Easy | 100 Calories Burn

Ekstensi trisep berlutut dengan berat badan

Easy | 100 Calories Burn

Kepiting Memutar Jari Kaki Tuch

Easy | 100 Calories Burn

Melompat Jack

Easy | 100 Calories Burn

Sit up lengan panjang

Easy | 100 Calories Burn

Di seluruh dunia superman memegang

Easy | 100 Calories Burn

Papan terbang terbalik dengan botol

Easy | 100 Calories Burn

Terjun papan bergantian

Easy | 100 Calories Burn

Jongkok di dinding dengan jeda berat badan

Easy | 100 Calories Burn

Tendangan depan

Easy | 100 Calories Burn

Lingkaran hidran pemadam kebakaran berat badan

Easy | 100 Calories Burn

Kursi yang ditinggikan jembatan glute kaki tunggal

Easy | 100 Calories Burn

Peregangan fleksor pergelangan tangan berlutut

Easy | 100 Calories Burn

Peregangan Kucing

Easy | 100 Calories Burn

Peregangan lunge samping plyo

Easy | 100 Calories Burn

Peregangan dinamis adduktor

Easy | 100 Calories Burn

Peregangan fleksor pinggul berlutut

Easy | 100 Calories Burn

Peregangan lantai lat berlutut

Easy | 100 Calories Burn

Langit langit Terlihat Peregangan

Easy | 100 Calories Burn

Hamstring berbaring meringkuk peregangan

Easy | 100 Calories Burn

Peregangan glute berbaring

Easy | 100 Calories Burn

Pegangan pose yoga kobra

Easy | 100 Calories Burn

Peregangan lantai berbaring samping

Easy | 100 Calories Burn

Peregangan paha depan berdiri

Easy | 100 Calories Burn

Peregangan punggung dinamis

Easy | 100 Calories Burn

Peregangan pretzel

Easy | 100 Calories Burn

Peregangan betis kaki lurus

Easy | 100 Calories Burn

Lingkaran lengan

Easy | 100 Calories Burn

Lingkaran bahu

Easy | 100 Calories Burn

Lingkaran pergelangan kaki

Easy | 100 Calories Burn

Sit up sepeda

Easy | 100 Calories Burn

Lunge belakang dengan berat badan

Easy | 100 Calories Burn

Berlian mendorong ke atas lutut

Easy | 100 Calories Burn

Papan Tinggi

Easy | 100 Calories Burn

Lunges kaki bergantian dengan jeda berat badan

Easy | 100 Calories Burn

Peregangan Dada Lengan Bengkok

Easy | 100 Calories Burn

Kaki kursi ditinggikan jembatan glute

Easy | 100 Calories Burn

Denyut nadi maju ke depan

Easy | 100 Calories Burn

Papan angkat kaki tunggal bergantian

Easy | 100 Calories Burn

Plank Knee Tucks

Easy | 100 Calories Burn

Papan Laba laba

Easy | 100 Calories Burn

Dorong skapula ke atas

Easy | 100 Calories Burn

Superman bergantian

Easy | 100 Calories Burn

Menolak push up berlutut

Easy | 100 Calories Burn

Superman memegang

Easy | 100 Calories Burn

Kursi Katak Kaki Jembatan Glute yang ditinggikan berat badan

Easy | 100 Calories Burn

Jembatan dengan Angkat Kaki Bergantian

Easy | 100 Calories Burn

Lantai yang berderak

Easy | 100 Calories Burn

Sit up Perut

Easy | 100 Calories Burn

Crunch Brasil

Easy | 100 Calories Burn

Lompatan ke Depan dengan Berat Badan Sikap Tubuh Lebih Kecil Tubuh Tegak

Easy | 100 Calories Burn

Pose Kepiting

Easy | 100 Calories Burn

Lutut Tinggi

Easy | 100 Calories Burn

Putar Lutut Tinggi

Easy | 100 Calories Burn

Tendangan Pantat

Easy | 100 Calories Burn

Kerenyahan Miring

Easy | 100 Calories Burn

Sepeda di udara

Easy | 100 Calories Burn

Tombak Dorong

Easy | 100 Calories Burn

Lunge kardio

Easy | 100 Calories Burn

Masuk dan keluar jongkok lompat lompat berat badan

Easy | 100 Calories Burn

Lompat Jongkok Ganda

Easy | 100 Calories Burn

Tendangan Keledai Berat Badan

Easy | 100 Calories Burn

Tendangan Samping Kaki Ditekuk berlutut

Easy | 100 Calories Burn

Jongkok Berat Badan ke Kaki Samping

Easy | 100 Calories Burn

Kepakan Yoga Kupu Kupu

Easy | 100 Calories Burn

Peregangan Ab Sisi Kobra

Easy | 100 Calories Burn

Peregangan hamstring busur berdiri

Easy | 100 Calories Burn

Peregangan glute kaki silang sambil duduk

Easy | 100 Calories Burn

Peregangan betis sambil duduk

Easy | 100 Calories Burn

Peregangan betis dengan tangan menempel di dinding

Easy | 100 Calories Burn

Push up dengan jam

Easy | 100 Calories Burn