Bagaimana caranya Lying Hamstring Curl?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
3 Steps
01
Step 1
Berbaringlah secara datar dengan kaki terentang sepenuhnya di atas matras atau tanah.
02
Step 2
Pegang bagian belakang lutut kanan dengan kedua tangan, angkat kaki ke arah dada, dan perlahan-lahan luruskan lutut hingga Anda merasakan peregangan pada kaki kanan.
03
Step 3
Tahan selama beberapa detik dan ulangi pada kaki yang lain.