Easy | 100 Calories Burn
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
5 Steps
Step 1
Letakkan tangan Anda di atas meja, meja, atau sandaran kursi yang kuat.
Step 2
Turunkan dada Anda ke tanah saat Anda mundur.
Step 3
Luruskan kaki Anda setelah pinggul berada di belakang pergelangan kaki.
Step 4
Jaga agar lengan Anda tetap diam sambil terus menekan ketiak Anda ke arah lantai.
Step 5
Dekatkan lengan Anda satu sama lain setelah membalikkan tangan sehingga ibu jari saling berhadapan.