Exercise Image

Bagaimana caranya Dynamic Back Stretch?

Easy | 100 Calories Burn

Description

Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.

How To Do It

5 Steps

01

Step 1

Letakkan tangan Anda di atas meja, meja, atau sandaran kursi yang kuat.

02

Step 2

Turunkan dada Anda ke tanah saat Anda mundur.

03

Step 3

Luruskan kaki Anda setelah pinggul berada di belakang pergelangan kaki.

04

Step 4

Jaga agar lengan Anda tetap diam sambil terus menekan ketiak Anda ke arah lantai.

05

Step 5

Dekatkan lengan Anda satu sama lain setelah membalikkan tangan sehingga ibu jari saling berhadapan.

Create your personal program