Easy | 100 Calories Burn
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
5 Steps
Step 1
Berbaring telentang.
Step 2
Tekuk kaki kanan Anda di bagian lutut dan tekan dengan kaki kanan di lantai.
Step 3
Tinggikan tubuh bagian atas Anda sehingga Anda menciptakan sudut 90 derajat dengan paha Anda.
Step 4
Putar tubuh Anda ke kanan dan letakkan lengan kiri di belakang lutut kanan, sambil menjaga lengan tetap lurus, inti tubuh tetap kencang, dan punggung lurus.
Step 5
Tahan peregangan selama waktu yang ditentukan dan ulangi pada sisi yang berlawanan.