Exercise Image

Bagaimana caranya Pretzel Stretch?

Easy | 100 Calories Burn

Description

Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.

How To Do It

5 Steps

01

Step 1

Berbaring telentang.

02

Step 2

Tekuk kaki kanan Anda di bagian lutut dan tekan dengan kaki kanan di lantai.

03

Step 3

Tinggikan tubuh bagian atas Anda sehingga Anda menciptakan sudut 90 derajat dengan paha Anda.

04

Step 4

Putar tubuh Anda ke kanan dan letakkan lengan kiri di belakang lutut kanan, sambil menjaga lengan tetap lurus, inti tubuh tetap kencang, dan punggung lurus.

05

Step 5

Tahan peregangan selama waktu yang ditentukan dan ulangi pada sisi yang berlawanan.

Create your personal program