Bagaimana caranya Dynamic Adductor Stretch?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Berbaringlah dengan posisi telentang.
02
Step 2
Angkat kaki Anda lurus ke atas, ke arah langit-langit, tanpa menekuk lutut.
03
Step 3
Turunkan kedua kaki sejauh mungkin ke samping, sampai Anda merasakan peregangan (tetapi Anda tidak boleh merasa sakit atau tidak nyaman).
04
Step 4
Tahan posisi ini selama beberapa detik.
05
Step 5
Kembali ke posisi awal dan ulangi.