Easy | 100 Calories Burn
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
5 Steps
Step 1
Berdirilah di samping pintu atau dinding.
Step 2
Letakkan telapak tangan di dinding sambil sedikit menekuk siku.
Step 3
Anda harus meletakkan lengan Anda di atas bahu.
Step 4
Putar ke samping dari lengan tersebut sambil menjaga tangan Anda tetap di dinding untuk membuka dada.
Step 5
Balikkan arah untuk melepaskan regangan, lalu masukkan kembali regangan.