Bagaimana caranya Diamond Push Up On Knees?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
8 Steps
Step 1
Berlututlah di atas tanah dengan tangan dan kaki Anda menyatu.
Step 2
Tangan Anda harus membentuk segitiga di tanah.
Step 3
Turunkan pinggul Anda sehingga lutut dan kepala Anda hampir berada dalam satu garis lurus.
Step 4
Lekukkan perut Anda secara perlahan dengan usaha sekitar 30%.
Step 5
Turunkan tubuh Anda ke arah tanah sambil menekuk siku.
Step 6
Jaga agar siku tetap dekat dengan sisi tubuh Anda.
Step 7
Turunkan tubuh Anda hingga dada Anda berada di antara kedua tangan Anda.
Step 8
Turunkan hingga dada Anda hanya sekepalan tangan dari tanah, lalu dorong kembali ke posisi menatap.