Bagaimana caranya Standing Wall Calf Stretch?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
6 Steps
01
Step 1
Mulailah berdiri di depan dinding dengan tangan Anda di dinding.
02
Step 2
Letakkan kaki kiri Anda selangkah di belakang kaki kanan.
03
Step 3
Jaga agar kaki kiri (kaki belakang) tetap lurus.
04
Step 4
Tekuk lutut depan Anda dan dengan lembut bawa pinggul dan dada Anda ke arah dinding.
05
Step 5
Anda akan merasakan peregangan di betis kaki belakang Anda.
06
Step 6
Tahan posisi ini selama waktu yang ditentukan dan ulangi dengan kaki lainnya.