Bagaimana caranya Cobra Pose Hold?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Berbaringlah dengan posisi tengkurap.
02
Step 2
Kaki dan tungkai Anda harus selebar pinggul.
03
Step 3
Pergelangan tangan dan siku Anda harus ditumpuk ketika Anda meletakkan tangan Anda di tanah yang berdekatan dengan tulang rusuk Anda.
04
Step 4
Tarik dada Anda menjauh dari lantai saat Anda menarik napas, naikkan ke ekstensi tulang belakang.
05
Step 5
Tahan posisi ini selama waktu yang ditentukan.