Easy | 100 Calories Burn
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
4 Steps
Step 1
Kedua tangan Anda harus berada di belakang Anda saat Anda duduk di atas matras dengan kedua kaki menyatu dan lutut ditekuk.
Step 2
Angkat tubuh Anda dan tekan otot bokong Anda.
Step 3
Tangan dan kaki Anda harus menjadi satu-satunya titik pendukung.
Step 4
Tahan posisi ini selama waktu yang ditentukan.