Exercise Image

Bagaimana caranya Crab Pose?

Easy | 100 Calories Burn

Description

Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.

How To Do It

4 Steps

01

Step 1

Kedua tangan Anda harus berada di belakang Anda saat Anda duduk di atas matras dengan kedua kaki menyatu dan lutut ditekuk.

02

Step 2

Angkat tubuh Anda dan tekan otot bokong Anda.

03

Step 3

Tangan dan kaki Anda harus menjadi satu-satunya titik pendukung.

04

Step 4

Tahan posisi ini selama waktu yang ditentukan.

Create your personal program