Bagaimana caranya Squat Side Leg Lift?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Berdirilah dengan kaki selebar bahu, jari-jari kaki sedikit mengarah ke luar, berat badan Anda terdistribusi secara merata.
02
Step 2
Sambil mempertahankan punggung lurus, tekuk lutut dan pinggul Anda untuk menurunkan pantat Anda ke tanah di belakang Anda.
03
Step 3
Dengan kontrol, turunlah sampai paha sejajar dengan lantai.
04
Step 4
Dorong tumit untuk kembali ke atas dan tendang dengan salah satu kaki Anda ke samping.
05
Step 5
Ulangi gerakan jongkok dan tendang dengan kaki yang berlawanan.