Bagaimana caranya Cat Stretch?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
6 Steps
Step 1
Posisikan diri Anda - tangan di bawah bahu, lutut di bawah pinggul, dengan posisi merangkak.
Step 2
Jaga agar jari-jari kaki tetap terselip di bawah dan kaki terpisah dari pinggul, bahu rileks, tulang belakang netral, mata tertuju ke tanah, siku sedikit ditekuk.
Step 3
Tarik napas dalam-dalam, tarik tulang belikat Anda ke bawah saat Anda menghembuskan napas
Step 4
Dan bersama-sama dorong tangan ke tanah, sambil mengangkat dagu dan membungkuk ke belakang secara perlahan.
Step 5
Selipkan dagu Anda ke dada dan tarik napas.
Step 6
Perluas tulang rusuk dan bulatkan tulang belakang.
