Explore all exercises

Arms
Legs
All exercises

All exercises

90 exercises

Przysiady z masa ciala

Easy | 100 Calories Burn

Przysiady z obciazeniem wlasnego ciala

Easy | 100 Calories Burn

Uderzenia ramionami w deske

Easy | 100 Calories Burn

Wspinacze gorscy

Easy | 100 Calories Burn

Dipy na podlodze z krzeslem

Easy | 100 Calories Burn

Superman

Easy | 100 Calories Burn

Mostek poshladkowy z uprowadzeniem ciezaru ciala

Easy | 100 Calories Burn

Srodkowe brzuszki

Easy | 100 Calories Burn

Uderzenia ramionami w dol

Easy | 100 Calories Burn

Pociagniecia Supermana

Easy | 100 Calories Burn

Podciaganie na desce

Easy | 100 Calories Burn

Wykroki z obciazeniem ciala

Easy | 100 Calories Burn

Wioslowanie w pozycji kleczacej z obciazeniem wlasnego ciala

Easy | 100 Calories Burn

Wyprost tricepsa w kleku z obciazeniem wlasnego ciala

Easy | 100 Calories Burn

Dotyk Palcow w Skrecie Kraba

Easy | 100 Calories Burn

Skaczacy Jack

Easy | 100 Calories Burn

Dlugie wymachy ramion

Easy | 100 Calories Burn

Superman dookola swiata

Easy | 100 Calories Burn

Odwrocony lot w desce z butelka

Easy | 100 Calories Burn

Wykroki naprzemienne z deska

Easy | 100 Calories Burn

Przysiad przy shcianie z zatrzymaniem masy ciala

Easy | 100 Calories Burn

Kopniecie przednie z wypadu

Easy | 100 Calories Burn

Kolo hydrantu przeciwpozarowego

Easy | 100 Calories Burn

Mostek poshladkowy z jedna noga uniesiona na krzesle

Easy | 100 Calories Burn

Rozciaganie zginaczy nadgarstka w kleku

Easy | 100 Calories Burn

Rozciaganie kota

Easy | 100 Calories Burn

Plyo side lunge stretch

Easy | 100 Calories Burn

Dynamiczne rozciaganie przywodziciela

Easy | 100 Calories Burn

Rozciaganie zginaczy biodra w kolanie

Easy | 100 Calories Burn

Rozciaganie w kleku podpartym

Easy | 100 Calories Burn

Rozciagliwy wyglad sufitu

Easy | 100 Calories Burn

Rozciaganie shciegna podkolanowego w pozycji lezacej

Easy | 100 Calories Burn

Rozciaganie poshadkow w pozycji lezacej

Easy | 100 Calories Burn

Pozycja kobry w jodze

Easy | 100 Calories Burn

Rozciaganie podlogi w lezeniu bocznym

Easy | 100 Calories Burn

Rozciaganie mieshnia czworoglowego na stojaco

Easy | 100 Calories Burn

Dynamiczne rozciaganie plecow

Easy | 100 Calories Burn

Rozciaganie precla

Easy | 100 Calories Burn

Rozciaganie prostej lydki

Easy | 100 Calories Burn

Kregi ramion

Easy | 100 Calories Burn

Kregi naramienne

Easy | 100 Calories Burn

Kostka krazy

Easy | 100 Calories Burn

Wykroki rowerowe

Easy | 100 Calories Burn

Wypady do tylu z obciazeniem wlasnego ciala

Easy | 100 Calories Burn

Diamentowe pompki na kolanach

Easy | 100 Calories Burn

Wysoka deska

Easy | 100 Calories Burn

Wypady naprzemienne z zatrzymaniem ciezaru ciala

Easy | 100 Calories Burn

Rozciaganie klatki piersiowej z ugietymi ramionami

Easy | 100 Calories Burn

Mostek poshladkowy z uniesionymi stopami na krzeshle

Easy | 100 Calories Burn

Wypady do przodu z obciazeniem wlasnego ciala

Easy | 100 Calories Burn

Naprzemienne unoszenie pojedynczych nog deska

Easy | 100 Calories Burn

Podciaganie kolan w desce

Easy | 100 Calories Burn

Deska w pozie pajaka

Easy | 100 Calories Burn

Wypychanie lopatki

Easy | 100 Calories Burn

Naprzemienny superman

Easy | 100 Calories Burn

Wypychanie kleczac w dol

Easy | 100 Calories Burn

Superman trzyma

Easy | 100 Calories Burn

Krzeslo Frog Feet Elevated Glute Bridge masa ciala

Easy | 100 Calories Burn

Mostek z naprzemiennym unoszeniem nog

Easy | 100 Calories Burn

Chrupiaca podloga

Easy | 100 Calories Burn

Brzuszki

Easy | 100 Calories Burn

Brazylijskie brzuszki

Easy | 100 Calories Burn

Wypad do przodu z ciezarem ciala Mniejsza postawa Wyprostowany tulow

Easy | 100 Calories Burn

Pozycja kraba

Easy | 100 Calories Burn

Wysokie kolana

Easy | 100 Calories Burn

Wysokie Kolana z Obrotami

Easy | 100 Calories Burn

Kopniecia w tylek

Easy | 100 Calories Burn

Skurcze skosne

Easy | 100 Calories Burn

Rower w powietrzu

Easy | 100 Calories Burn

Pompka na Pike

Easy | 100 Calories Burn

Wykroki cardio

Easy | 100 Calories Burn

Przysiady z wyskokiem z masa ciala

Easy | 100 Calories Burn

Przysiad z podwojnym wyskokiem

Easy | 100 Calories Burn

Donkey Kicks Bodyweight

Easy | 100 Calories Burn

Klek boczny z ugietymi nogami

Easy | 100 Calories Burn

Przysiad z ciezarem ciala na boczna noge

Easy | 100 Calories Burn

Klapki do jogi w ksztalcie motyla

Easy | 100 Calories Burn

Boczne rozciaganie brzucha Cobra

Easy | 100 Calories Burn

Rozciaganie shciegien podkolanowych w pozycji stojacej

Easy | 100 Calories Burn

Rozciaganie poshladkow ze skrzyzowanymi nogami w pozycji siedzacej

Easy | 100 Calories Burn

Rozciaganie lydek w pozycji siedzacej

Easy | 100 Calories Burn

Rozciaganie lydek z dlonmi opartymi o shciane

Easy | 100 Calories Burn

Pompki z zegarem

Easy | 100 Calories Burn