Jak zrobić Cat Stretch?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
6 Steps
01
Step 1
Ustaw się - ręce pod barkami, kolana pod biodrami, na czworakach.
02
Step 2
Trzymaj palce stóp schowane pod sobą i stopy rozstawione na szerokość bioder, rozluźnione ramiona, neutralny kręgosłup, oczy utkwione w ziemi, łokcie lekko ugięte.
03
Step 3
Wykonaj głęboki wdech i podczas wydechu ściągnij łopatki w dół.
04
Step 4
Wciśnij dłonie w ziemię, unosząc podbródek i powoli odchylając się do tyłu.
05
Step 5
Wsuń podbródek do klatki piersiowej i wykonaj wdech.
06
Step 6
Rozszerz klatkę piersiową i zaokrąglij kręgosłup.