Jak zrobić Paused Wall Squat?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Zacznij stojąc ze stopami rozstawionymi na szerokość barków i plecami płasko przy ścianie.
02
Step 2
Zginając kolana pod kątem 90 stopni, opuść się do pozycji siedzącej.
03
Step 3
Utrzymaj pozycję przez dwie sekundy, mocno dociskając dolną część pleców do ściany.
04
Step 4
Wykonaj wydech w górę i wróć do pozycji wyjściowej.
05
Step 5
Powtarzaj przez ustawioną liczbę powtórzeń lub czas.