Jak zrobić Superman Circle?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
4 Steps
01
Step 1
Połóż się na ziemi w pozycji leżącej z brzuchem na podłodze, rękami przy boku, dłońmi skierowanymi do góry, nogami uniesionymi, głową uniesioną i klatką piersiową uniesioną tak, abyś czuł, że ściskasz plecy.
02
Step 2
Podczas wydechu owiń ramiona wokół tułowia, trzymając je prosto i kierując dłonie w dół.
03
Step 3
Kontynuuj, aż ramiona zostaną całkowicie wyprostowane przed barkami.
04
Step 4
Wykonując wdech, obróć dłonie i przyciągnij ramiona z powrotem wokół ciała do pozycji wyjściowej.