Jak zrobić Alternating Superman?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Połóż się na brzuchu na macie.
02
Step 2
Wyciągnij ręce do przodu.
03
Step 3
Unieś lewą rękę i prawą nogę w tym samym czasie, tak wysoko, jak możesz, jednocześnie ściskając pośladki i mięśnie pleców.
04
Step 4
Przytrzymaj przez sekundę w tej pozycji.
05
Step 5
Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz ćwiczenie z przeciwną ręką i nogą.