Jak zrobić Superman Holds?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
4 Steps
01
Step 1
Połóż się na brzuchu na macie i unieś lekko klatkę piersiową.
02
Step 2
Unieś ręce i nogi.
03
Step 3
Unieś klatkę piersiową tak wysoko, jak to możliwe, jednocześnie ściskając pośladki.
04
Step 4
Utrzymaj tę pozycję przez określony czas.