Cum se face Fire Hydrant Circles?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
3 Steps
01
Step 1
Asigurați-vă că vă aflați într-o poziție patrupedă, cu mâinile sub umeri, genunchii sub șolduri și degetele de la picioare strânse.
02
Step 2
Ridicați ușor un picior de la sol și, cu genunchiul îndoit și glezna ținută pe loc, rotiți șoldul în cercuri progresiv mai mari.
03
Step 3
Repetați pe cealaltă parte după rotație pentru numărul desemnat de repetări.