Cum se face Donkey Kicks?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Începeți în patru labe - genunchii depărtați la lățimea șoldurilor, mâinile sub umeri, gâtul și coloana vertebrală neutre.
02
Step 2
Ridicați piciorul drept în sus, balansați șoldurile, menținând genunchiul îndoit și piciorul plat.
03
Step 3
Țineți-vă nucleul strâns.
04
Step 4
Apăsați cu fesele, îndreptați piciorul drept în sus și strângeți în partea de sus.
05
Step 5
Reveniți la poziția inițială și repetați.