Exercise Image

Cum se face Quadruped Hip Abd?

Easy | 100 Calories Burn

Description

Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.

How To Do It

5 Steps

01

Step 1

Începeți în patru labe - genunchii depărtați la lățimea șoldurilor, mâinile sub umeri, gâtul și coloana vertebrală neutre.

02

Step 2

Ridicați piciorul drept într-o parte, balansați-vă la nivelul șoldurilor, menținând genunchiul îndoit și piciorul plat.

03

Step 3

Țineți-vă nucleul strâns.

04

Step 4

Apăsați cu fesele, îndreptați piciorul într-o parte și strângeți în partea de sus.

05

Step 5

Reveniți la poziția inițială și repetați.

Similar exercises

Create your personal program