Easy | 100 Calories Burn
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
5 Steps
Step 1
Începeți în patru labe - genunchii depărtați la lățimea șoldurilor, mâinile sub umeri, gâtul și coloana vertebrală neutre.
Step 2
Ridicați piciorul drept într-o parte, balansați-vă la nivelul șoldurilor, menținând genunchiul îndoit și piciorul plat.
Step 3
Țineți-vă nucleul strâns.
Step 4
Apăsați cu fesele, îndreptați piciorul într-o parte și strângeți în partea de sus.
Step 5
Reveniți la poziția inițială și repetați.