Як виконати Donkey Kicks?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Почніть на четвереньках - коліна на ширині стегон, руки під плечима, шия і хребет нейтральні.
02
Step 2
Підніміть праву ногу вгору, зігніть її в тазостегновому суглобі, тримаючи коліно зігнутим, а стопу рівною.
03
Step 3
Тримай серцевину міцною.
04
Step 4
Натискайте на сідниці, спрямовуючи стопу прямо вгору і стискаючи вгорі.
05
Step 5
Поверніться у вихідне положення і повторіть.