Як виконати Quadruped Hip Abd?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Почніть на четвереньках - коліна на ширині стегон, руки під плечима, шия і хребет нейтральні.
02
Step 2
Відведіть праву ногу вбік, зігніть у стегнах, тримаючи коліно зігнутим, а стопу рівною.
03
Step 3
Тримай серцевину міцною.
04
Step 4
Натискайте сідницями, відводячи стопу вбік і стискаючи вгорі.
05
Step 5
Поверніться у вихідне положення і повторіть.