Як виконати Superman Pulls?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
6 Steps
01
Step 1
Ляжте на живіт на килимок і трохи підніміть груди.
02
Step 2
Щоб підняти руки якомога вище, зігніть лікті на 90 градусів і поверніть від плечей.
03
Step 3
Відведіть плечі назад і вниз, максимально згинаючи лікті.
04
Step 4
Зберігаючи положення плечей назад і вниз, витягніть руки прямо над головою з піднятими долонями.
05
Step 5
Затримайтеся на секунду в цьому положенні.
06
Step 6
Поверніться у вихідне положення, тримаючи груди витягнутими, а лопатки відведеними назад і вниз.