Як виконати Alternating Superman?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Ляжте на живіт на килимок.
02
Step 2
Витягніть руки вперед.
03
Step 3
Підніміть ліву руку і праву ногу одночасно, так високо, як тільки зможете, одночасно стискаючи сідниці і м'язи спини.
04
Step 4
Затримайтеся на секунду в цьому положенні.
05
Step 5
Поверніться у вихідне положення і повторіть з протилежною рукою і ногою.