Ako postupovať Paused Wall Squat?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Začnite stáť s nohami na šírku ramien a chrbtom opretým o stenu.
02
Step 2
Pokrčením kolien v 90-stupňovom uhle sa spustite do sedu.
03
Step 3
Vydržte v tejto polohe dve sekundy a zároveň pevne pritlačte spodnú časť chrbta k stene.
04
Step 4
Počas cesty nahor sa nadýchnite a vráťte sa do východiskovej polohy.
05
Step 5
Opakujte stanovený počet opakovaní alebo čas.