Ako postupovať Squat Side Leg Lift?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Postavte sa s nohami na šírku ramien, špičky mierne smerujú von, váha je rovnomerne rozložená.
02
Step 2
Pri zachovaní rovného chrbta pokrčte kolená a boky a spustite zadok k zemi za sebou.
03
Step 3
Kontrolovaným pohybom klesajte, až kým stehná nebudú rovnobežné s podlahou.
04
Step 4
Zatlačte cez päty, aby ste sa vrátili nahor, a jednou nohou kopnite do strany.
05
Step 5
Zopakujte drep a kop opačnou nohou.