Jak zrobić Diamond Push Up On Knees?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
8 Steps
01
Step 1
Uklęknij na ziemi ze złączonymi dłońmi i stopami.
02
Step 2
Ręce powinny tworzyć trójkąt na ziemi.
03
Step 3
Opuść biodra tak, aby kolana i głowa były prawie w linii prostej.
04
Step 4
Delikatnie wciśnij brzuch z około 30% wysiłkiem.
05
Step 5
Opuść ciało w kierunku ziemi, zginając łokcie.
06
Step 6
Trzymaj łokcie blisko boków ciała.
07
Step 7
Opuść się, aż klatka piersiowa znajdzie się między dłońmi.
08
Step 8
Opuść się, aż klatka piersiowa znajdzie się w odległości małej pięści od ziemi, a następnie odepchnij się z powrotem do pozycji wyjściowej.