Hoe te doen Squat Hold?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
7 Steps
01
Step 1
Ga staan met je benen recht voor je uit, je voeten comfortabel uit elkaar en je gewicht gelijkmatig verdeeld.
02
Step 2
Terwijl je een rechte rug houdt, buig je je knieën en heupen om je billen naar de grond achter je te laten zakken.
03
Step 3
Daal onder controle zo ver als je kunt.
04
Step 4
Je heupen zouden idealiter onder je knieën (of kniehoogte) moeten rusten.
05
Step 5
Houd even vast in deze positie.
06
Step 6
Duw jezelf vervolgens omhoog naar de startpositie terwijl je je hielen op de grond houdt.
07
Step 7
Adem uit op weg naar boven.