Hoe te doen Diamond Push Up On Knees?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
8 Steps
01
Step 1
Kniel op de grond met je handen en voeten bij elkaar.
02
Step 2
Je handen moeten een driehoek op de grond vormen.
03
Step 3
Laat je heupen zakken zodat je knieën en hoofd bijna in een rechte lijn zijn.
04
Step 4
Druk je buik zachtjes in met ongeveer 30% inspanning.
05
Step 5
Laat je lichaam naar de grond zakken terwijl je je ellebogen buigt.
06
Step 6
Houd je ellebogen dicht bij de zijkanten van je lichaam.
07
Step 7
Laat jezelf zakken tot je borst tussen je handen staat.
08
Step 8
Laat zakken tot je borst een klein vuistje van de grond is en duw dan terug omhoog naar de starthouding.