Hoe te doen Donkey Kicks?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Begin op handen en voeten - knieën op heupbreedte uit elkaar, handen onder je schouders, nek en ruggengraat neutraal.
02
Step 2
Til je rechterbeen op, scharnier bij de heupen, houd je knie gebogen en je voet plat.
03
Step 3
Houd je kern strak.
04
Step 4
Druk met je bilspieren, richt je voet recht omhoog en knijp aan de bovenkant.
05
Step 5
Keer terug naar de beginpositie en herhaal.