Kaip daryti Double Jump Squat?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
7 Steps
01
Step 1
Atsistokite taip, kad pėdos būtų pečių plotyje, kojų pirštai būtų šiek tiek nukreipti į išorę, o svoris tolygiai paskirstytas.
02
Step 2
Išlaikydami tiesią nugarą, sulenkite kelius ir klubus, kad užpakalis nusileistų ant žemės už jūsų.
03
Step 3
Kontroliuodami nusileiskite žemyn, kol šlaunys bus lygiagrečios grindims.
04
Step 4
Pakelkite klubus kelis centimetrus aukštyn ir vėl pritūpkite.
05
Step 5
Paspauskite kulnus, kad pašoktumėte tiesiai į viršų.
06
Step 6
Nusileiskite šiek tiek sulenktais keliais ir grįžkite į pritūpimų padėtį.
07
Step 7
Kartokite, kol baigsite rinkinį.
