Kaip daryti Dynamic Adductor Stretch?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Atsigulkite ant nugaros.
02
Step 2
Kelkite kojas tiesiai į viršų, link lubų, nelenkdami kelių.
03
Step 3
Nuleiskite abi kojas į šonus, kiek tik įmanoma, kol pajusite tempimą (bet neturėtumėte jausti skausmo ar diskomforto).
04
Step 4
Kelias sekundes palaikykite šią padėtį.
05
Step 5
Grįžkite į pradinę padėtį ir pakartokite.