Come fare Double Jump Squat?
Easy | 100 Calories Burn
Description
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How To Do It
7 Steps
Step 1
In piedi, con i piedi alla larghezza delle spalle, le punte dei piedi leggermente rivolte verso l'esterno e il peso uniformemente distribuito.
Step 2
Mantenendo la schiena dritta, piegate le ginocchia e i fianchi per far scendere il sedere verso il terreno dietro di voi.
Step 3
Con controllo, scendere fino a quando le cosce sono parallele al pavimento.
Step 4
Sollevare i fianchi di qualche centimetro e accovacciarsi di nuovo.
Step 5
Spingete sui talloni per saltare in alto.
Step 6
Atterrare con le ginocchia leggermente piegate e tornare in posizione di squat.
Step 7
Ripetere l'operazione fino al termine del set.