Bagaimana caranya Kneeling Triceps Extension?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
6 Steps
01
Step 1
Letakkan tangan Anda selebar bahu dan berlututlah di atas tangan dan lutut Anda.
02
Step 2
Dengan bahu terbuka, dekatkan siku ke tanah.
03
Step 3
Condongkan tubuh ke depan sampai siku Anda menahan beban tubuh Anda.
04
Step 4
Buang napas saat Anda meregangkan siku untuk mengangkat tubuh Anda dari lantai.
05
Step 5
Tekuk siku Anda untuk kembali ke posisi awal sambil menarik napas.
06
Step 6
Ulangi untuk waktu atau pengulangan yang ditentukan.