Kuinka tehdä Superman Pulls?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
6 Steps
01
Step 1
Asetu vatsallesi matolle ja nosta rintakehääsi vain hieman.
02
Step 2
Nosta kädet mahdollisimman korkealle taivuttamalla kyynärpäät 90 astetta ja kiertämällä olkapäistä.
03
Step 3
Tuo hartiat taakse ja alas samalla kun taivutat kyynärpäitäsi niin paljon kuin pystyt.
04
Step 4
Pidä hartiat selin ja alas -asennossa ja ojenna kädet suorina pään yläpuolelle kädet kohotettuna.
05
Step 5
Pysy hetki tässä asennossa.
06
Step 6
Palaa alkuasentoon pitäen rintakehä ulospäin ja olkavarret taakse ja alas vedettyinä.