Wie macht man Paused Wall Squat?
Easy | 100 Calories Burn
Description
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How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Stellen Sie sich mit den Füßen schulterbreit auseinander und lehnen Sie sich mit dem Rücken an eine Wand.
02
Step 2
Beugen Sie Ihre Knie in einem 90-Grad-Winkel und bringen Sie sich in eine sitzende Position.
03
Step 3
Halten Sie die Haltung zwei Sekunden lang und drücken Sie den unteren Rücken fest gegen die Wand.
04
Step 4
Atmen Sie auf dem Weg nach oben aus und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.
05
Step 5
Wiederholen Sie die eingestellte Anzahl von Wiederholungen oder Zeit.