Wie macht man Squat Side Leg Lift?
Easy | 100 Calories Burn
Description
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How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Stehen Sie mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen, die Zehen zeigen leicht nach außen, das Gewicht ist gleichmäßig verteilt.
02
Step 2
Halten Sie den Rücken gerade und beugen Sie Knie und Hüfte, um das Gesäß nach hinten zu senken.
03
Step 3
Steigen Sie kontrolliert ab, bis die Oberschenkel parallel zum Boden sind.
04
Step 4
Drücken Sie die Fersen durch, um wieder nach oben zu kommen, und kicken Sie mit einem Ihrer Beine zur Seite.
05
Step 5
Wiederholen Sie die Kniebeuge und den Tritt mit dem anderen Bein.