Wie macht man Dynamic Adductor Stretch?
Easy | 100 Calories Burn
Description
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How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Legen Sie sich flach auf den Rücken.
02
Step 2
Heben Sie die Beine gerade in Richtung Decke, ohne die Knie zu beugen.
03
Step 3
Senken Sie beide Beine so weit wie möglich zur Seite ab, bis Sie eine Dehnung spüren (Sie sollten aber keine Schmerzen oder Unbehagen verspüren).
04
Step 4
Halten Sie diese Position für einige Sekunden.
05
Step 5
In die Ausgangsposition zurückkehren und wiederholen.
