Wie macht man Mountain Climbers?
Easy | 100 Calories Burn
Description
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How To Do It
6 Steps
Step 1
Lassen Sie sich auf den Boden fallen, so dass Ihre Hände und Füße auf der Oberfläche liegen.
Step 2
Halten Sie Ihren Körper von den Knöcheln bis zum Kopf flach, indem Sie Ihren Hintern unten halten.
Step 3
Beugen Sie das Knie und treten Sie mit einem Bein nach vorne.
Step 4
Passen Sie die Position Ihrer Beine schnell an, so dass sich Ihr angewinkeltes Bein hinter der Hüfte befindet und Ihr gestrecktes Bein in Richtung Brust kommt.
Step 5
Wiederholen Sie diesen Beinwechsel so schnell wie möglich und halten Sie dabei einen geraden Rücken und eine nach außen gerichtete Brust.
Step 6
Behalten Sie während der Bewegung eine neutrale Kopfhaltung bei.