Wie macht man Plank Jacks?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
4 Steps
01
Step 1
Beginnen Sie in der Plank-Haltung, beugen Sie die Arme an den Ellbogen, halten Sie den Oberkörper gerade und die Schultern über den Handgelenken.
02
Step 2
Springen Sie, indem Sie die Füße zur Seite schieben, aber die Hüfte tief halten.
03
Step 3
Die Füße sollten wieder zusammenspringen.
04
Step 4
Wiederholen Sie die eingestellte Zeit oder Wiederholungen.