Jak na to Long Arm Crunches?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
4 Steps
01
Step 1
Kolena by měla být pokrčená a směřovat vzhůru, zatímco ležíte na zádech.
02
Step 2
Zvedněte ruce nad hlavu.
03
Step 3
Ruce držte zablokované a zároveň břišními svaly křupejte horní část těla směrem vzhůru.
04
Step 4
Vraťte ramena zpět na zem a opakujte.