Як виконати Diamond Push Up On Knees?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
8 Steps
01
Step 1
Станьте навколішки на землю, з'єднавши руки і ноги разом.
02
Step 2
Ваші руки повинні утворити на землі трикутник.
03
Step 3
Опустіть стегна так, щоб коліна і голова були майже на одній прямій лінії.
04
Step 4
Акуратно втисніть живіт із зусиллям близько 30%.
05
Step 5
Опустіть тіло до землі, згинаючи лікті.
06
Step 6
Тримайте лікті близько до боків тіла.
07
Step 7
Опускайтеся, поки груди не опиняться між долонями.
08
Step 8
Опускайтеся, поки груди не опиняться на відстані невеликого кулака від землі, а потім відштовхніться назад у позицію витріщання.