Як виконати Superman Circle?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
4 Steps
01
Step 1
Ляжте на підлогу в положенні лежачи на животі, руки в боки, долонями догори, ноги підняті, голова піднята, а груди підняті так, щоб ви відчували, ніби ви стискаєте спину.
02
Step 2
На видиху обхопіть руки навколо тулуба, тримаючи їх прямими і повернувши долонями вниз.
03
Step 3
Продовжуйте це робити, поки руки не будуть повністю витягнуті перед плечима.
04
Step 4
На вдиху поверніть долоні і поверніть руки навколо тіла у вихідне положення.