Як виконати Cat Stretch?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
6 Steps
01
Step 1
Розташуйтеся - руки під плечима, коліна під стегнами, на четвереньках.
02
Step 2
Тримайте пальці ніг підтягнутими, ноги на відстані стегон один від одного, розслаблені плечі, нейтральний хребет, погляд спрямований на землю, лікті злегка зігнуті.
03
Step 3
Глибоко вдихніть, на видиху опустите лопатки вниз
04
Step 4
І разом штовхніть руками в землю, одночасно піднімаючи підборіддя і повільно прогинаючись назад.
05
Step 5
Притисніть підборіддя до грудей і вдихніть.
06
Step 6
Розширити грудну клітку і округлити хребет.