Як виконати Seated Calf Stretch?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Почніть сидіти, витягнувши ноги прямо перед собою, пальці ніг спрямовані на себе.
02
Step 2
Злегка зігніть ліве коліно і натисніть лівою ногою на підлогу.
03
Step 3
Нахиліться вперед тулубом, намагаючись схопити ліву щиколотку, тримаючи спину прямо.
04
Step 4
Ви повинні відчути легке розтягнення в литці.
05
Step 5
Поверніться у вихідне положення і повторіть з протилежною ногою.