Як виконати Standing Wall Calf Stretch?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
6 Steps
01
Step 1
Почніть стояти перед стіною, поклавши руки на стіну.
02
Step 2
Поставте ліву ногу на крок позаду правої.
03
Step 3
Тримайте ліву ногу (задню) прямо.
04
Step 4
Зігніть переднє коліно і обережно наблизьте стегно і груди до стіни.
05
Step 5
Ви повинні відчути розтягнення в литці задньої ноги.
06
Step 6
Затримайтеся в цьому положенні на визначений час і повторіть з іншою ногою.