Як виконати Curtsy Lunge?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
7 Steps
Step 1
Почніть стояти, поставивши ноги на ширині плечей.
Step 2
Відвівши плечі назад і піднявши груди, ви повинні стояти обличчям прямо перед собою.
Step 3
Відірвіть ліву ногу від землі і перенесіть вагу на праву ногу, щоб почати дію.
Step 4
Поставте ліву ногу за праву і зробіть широкий бічний крок позаду передньої ноги, тримаючи груди спрямованими вперед.
Step 5
Зігніть ноги в колінах і опустіть тіло прямо вниз у випаді.
Step 6
Проїжджайте через п'яту і розгинайте коліно і стегно після того, як переднє коліно досягне кута 90 градусів.
Step 7
Коли ви встаєте назад, поставте задню ногу у вихідне положення.