Як виконати Fire Hydrant Circles?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
3 Steps
01
Step 1
Переконайтеся, що ви перебуваєте на колінах, тримаючи руки під плечима, коліна під стегнами, а пальці ніг підібгані.
02
Step 2
Злегка підніміть одну ногу від землі і, зігнувши коліно і утримуючи гомілковостопний суглоб на місці, обертайте стегном по все більших колах.
03
Step 3
Після обертання повторіть з іншого боку визначену кількість повторень.