Як виконати Plank Reverse T Fly?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
6 Steps
01
Step 1
Поставте пляшку з водою на землю, нижче грудей.
02
Step 2
Почніть у позі високої планки на руках і ногах, тримаючи тулуб прямим, а плечі вище зап'ясть.
03
Step 3
Зберігаючи пряму поставу, візьміть пляшку лівою рукою і відведіть ліві лопатки назад і вниз.
04
Step 4
Підніміть ліву руку вгору якомога вище на рівні плечей.
05
Step 5
Опустіть спину під контролем у вихідне положення і повторіть кількість повторень або час.
06
Step 6
Повторіть той самий рух іншою рукою